跑步真的能治愈抑郁焦虑吗

catding · 发表于 2023-12-22 07:51:11

我也是焦虑症,浑身莫名的疼。尝试多和他人交流会好很多。前面坚持3年游泳也不错

catding · 发表于 2023-12-22 07:52:38

但最近又开始有些焦虑了，莫名的心慌

wwbfred · 发表于 2023-12-22 07:59:21

本帖最后由 wwbfred 于 2023-12-22 08:16 编辑

运动会促进激素和其他化学物质分泌的变化，理论上是可能有效的。
但实际上每个人的体质和病情都不尽相同，不存在通用的锻炼方案。但从治疗方向上来说，精神类疾病大多是以药物为主环境为辅，毕竟控制激素水平最直接的方式就是药物，其他都是敲边鼓。锻炼可以尝试，但不建议抱太高的期望，否则达不到预期效果反而可能导致病情恶化。
另外也必须提醒某些回复，精神类疾病大多是物理性或化学性病变，不能通过改变行为方式和生活习惯自愈。即使可以，那也是一个非常非常漫长的过程。就好比高血压你自己控制一下，就能把胰岛素扔了么？本质上是一个道理。

蓝色梦想 · 发表于 2023-12-22 08:05:09

说明有钱，太闲了！

找个劳动强度很高的工作，干着，肯定没时间抑郁
天天累死累活回家就会睡着

新概念网商 · 发表于 2023-12-22 08:20:07

catding 发表于 2023-12-22 07:51
我也是焦虑症,浑身莫名的疼。尝试多和他人交流会好很多。前面坚持3年游泳也不错 ...

哥们你有吃药吗，现在疼痛好了吗

风之邪狼 · 发表于 2023-12-22 08:28:22

新概念网商发表于 2023-12-21 21:45
我没有睡眠问题，我是身体疼痛，精神紧张

不要问，去试试，百人百症，可能对你有效

1992 · 发表于 2023-12-22 08:30:52

跑步肯定有用，还能帮助你痊愈
焦虑抑郁这种躯体症状本身就是积郁成疾导致的植物神经紊乱
跑步运动气血通畅，心情愉悦，时间久了慢慢的就痊愈了

jamesbonde · 发表于 2023-12-22 08:33:38

跑步包治百病，癌症除外

niko · 发表于 2023-12-22 08:34:38

运动能分泌内啡肽，有稳定情绪的作用，但对抑郁有没有用就不清楚了。

笑脸 · 发表于 2023-12-22 08:36:31

吃的啥药啊，百忧解吗？

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