不跑步如何增加腿部力量

小旭 · 发表于 2022-6-25 08:54:39

不跑步如何增加腿部力量

Evan · 发表于 2022-6-25 08:55:52

深蹲负重深蹲各种深蹲

茎肛互撸娃 · 发表于 2022-6-25 08:58:37

？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
跑步是练习腿部力量后的能力表现

yanxin · 发表于 2022-6-25 09:01:50

你是想在家同时有没有器械训练腿部力量是吧，深蹲|箭步蹲下载个KEEP软件上面很多免费教程教你训练腿部力量

b66667777 · 发表于 2022-6-25 09:02:33

足推

Liu`e · 发表于 2022-6-25 09:08:51

蛙泳

beihaiants · 发表于 2022-6-25 09:10:11

健身房举重

ratneo · 发表于 2022-6-25 09:14:22

关键跑步也不会显著增加腿部力量啊

kagurazakashira · 发表于 2022-6-25 09:15:15

蹲跳

战神赵日天 · 发表于 2022-6-25 09:30:42

家里有楼梯么，爬楼梯就行了，每次抬脚2阶梯就行，一天爬30层，坚持一个月，你腿部肌肉就出现了

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