感觉每天晚上都好难睡着

admin2 · 发表于 2022-10-3 08:17:10

闭着眼，躺着，躺着就睡着了。褪黑素可以适当吃一下。

机长 · 发表于 2022-10-3 08:24:40

去送外卖倒地就睡

sieben · 发表于 2022-10-3 08:49:00

我每次睡不着就听英语播客，分分钟睡着

ddq · 发表于 2022-10-3 10:14:58

Gblaowang 发表于 2022-10-3 08:12
昨晚吃了一个，好嘛，更精神了，难道我买的是假的吗

不至於吧，我吃了褪黑素二三年了！效果很好的啊！
但是我是偶爾吃一下一周二三次

新空 · 发表于 2022-10-3 10:16:41

手机一关不随便睡

ayue1688 · 发表于 2022-10-3 10:30:19

一样，躺床上之前困如狗，一躺下就精神了

我是小蜜蜂 · 发表于 2022-10-3 11:03:53

白天不够累吧

inighty · 发表于 2022-10-3 11:06:10

一样

已注销账号 · 发表于 2022-10-3 11:07:41

你可以试试晚睡，以前0点之前睡，睡不着也硬躺，后来躺平了，躺着玩手机基本到1点左右困意来袭放下手机就能睡，还有第二天别赖床，尽量早起，别午睡，晚上照旧，睡眠问题就解决了。

991014 · 发表于 2022-10-3 11:09:07

gnc的褪黑素推荐一下，我吃了睡得很好

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