给大家推荐一个在家健身效果最好的方法

louiejordan · 发表于 2024-9-8 14:49:54

淘宝上买个这种拉力器，男女通用，10块钱左右，男的用35磅+，然后每天有空了就跟着这个视频练，一天练个三四次，效果特别好，比什么跑步强得多。我就练了一周，腰不疼手不酸，胳膊也更有劲了。

louiejordan · 发表于 2024-9-8 17:05:46

aaq 发表于 2024-9-8 16:56
只想练8块腹肌

可以搭配这个视频锻炼腹肌

momomo · 发表于 2024-9-11 15:21:16

挺好的，这种东西其实适合上班族下班了之后练一个小时左右
楼上那个健身房肌肉大哥就不适合了，也不用吵架，以和为贵

louiejordan · 发表于 2024-9-8 15:38:55

gdtv 发表于 2024-9-8 15:37
效果有这么好吗？

我觉得还行，每天花几分钟，比什么不干强得多。至于有没有他说的这样我就不了解了，毕竟我没有他的症状。

hcyme · 发表于 2024-9-8 14:57:36

除了鸡肉其他不想练

XSProMax · 发表于 2024-9-8 15:16:57

能减肥么！！！

gdtv · 发表于 2024-9-8 15:37:07

仅仅做了5次就极大地改善了我肌肉结节造成的顽固肩胛骨缝疼，都不用花几千块去医院扎针了

效果有这么好吗？

aaq · 发表于 2024-9-8 16:56:34

只想练8块腹肌

jxbgod · 发表于 2024-9-8 17:03:40

收藏了 5年后会练

胖虎 · 发表于 2024-9-8 17:08:35

这玩意劲太小，感觉没有标注的那个量。

im2828 · 发表于 2024-9-8 17:10:13

没进来我还以为是每天日B 10次呢

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