睡眠质量极差怎么办

梅花三十三 · 发表于 2025-10-30 10:51:53

晚上入睡，起码躺一个小时才能睡着

今年还偶尔出现睡到6点左右就起床了，然后非常难继续入睡

已经网上买褪黑素了，打算尝试一下，有没有相同遭遇的哥

吃顶 · 发表于 2025-10-30 11:22:23

我pdd买了个睡觉盖眼睛的条，很舒服，你可以试试

暗夜精灵 · 发表于 2025-10-30 11:09:58

失眠四种情况
钱少了和钱多了，女人少了，女人多了

xiaobai001 · 发表于 2025-10-30 11:10:40

运动+泡脚

Nigel · 发表于 2025-10-30 11:13:01

睡前撸一管

梅花三十三 · 发表于 2025-10-30 11:34:57

暗夜精灵发表于 2025-10-30 11:09
失眠四种情况
钱少了和钱多了，女人少了，女人多了

那大概是缺钱了

梅花三十三 · 发表于 2025-10-30 11:37:19

吃顶发表于 2025-10-30 11:22
我pdd买了个睡觉盖眼睛的条，很舒服，你可以试试

睡觉头上戴东西非常难受

jzjzle · 发表于 2025-10-30 11:56:40

睡前来一发，一觉到天亮

laowen · 发表于 2025-10-30 12:16:44

焦虑吧，没事多运动

fۣۖ༒ۣfۣۖ · 发表于 2025-10-30 12:32:37

现在人都这样蓝光看多了褪黑素分泌就少了。

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