lanmin 发表于 2025-5-26 15:01:17

;P 尝试下一个月水煮鸡胸肉 水煮各种蔬菜（蔬菜可以吃到饱）烧油煎牛排 煎鱼柳，少量粗粮比如黑米小米高粱米，玉米等等。不喝饮料 不接触甜的东西。只需一个月坚持下来绝对瘦，而且身体都不之前轻盈很多。精神很多。
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