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有没有啥好方法治疗失眠..

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发表于 2022-9-16 14:39:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
最近3/4点才能睡着, 感觉再过一阵子, 身体要垮掉..
发表于 2022-9-16 14:40:34 | 显示全部楼层
安眠药
表妹 该用户已被删除
发表于 2022-9-16 14:40:43 | 显示全部楼层
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发表于 2022-9-16 14:41:23 | 显示全部楼层
睡前半小时吃褪黑素,关上门然后房间弄个小夜灯(最好是黄光),床边放着喜欢的歌或电视剧听着睡
发表于 2022-9-16 14:41:25 | 显示全部楼层
没有好的办法,只能慢慢调理
发表于 2022-9-16 14:43:41 | 显示全部楼层
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发表于 2022-9-16 14:44:06 | 显示全部楼层
试着放一些白噪音?有一些放下雨声的app
发表于 2022-9-16 14:44:34 | 显示全部楼层
他打开塞满稀奇物件的行李,掏出一个小手提包,里面满是瓶瓶罐罐。他给何塞·阿尔卡蒂奥·布恩迪亚喝下一种淡色液体,重新燃起了他的记忆之光。

加西亚·马尔克斯《百年孤独》,范晔译,南海出版公司 2011 年 6 月

发表于 2022-9-16 15:17:38 | 显示全部楼层
褪黑素 好用
发表于 2022-9-16 15:41:36 | 显示全部楼层
失眠的问题,即使你去医院看,也不会给你完全解决的啊.
失眠啊,头疼啊, 高血压啊, 耳鸣啊什么的. .这些问题,涉及到的东西太多. 不是单一性的问题.
要解决这个问题,还得靠你自己去寻找原因.
比如你的生活习惯,吃喝,工作,抽烟喝酒.工作环境..  这是外界因素.
内部因素,比如你抑郁, 压力大..什么的.
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