肚子上有差不多估摸着有5斤脂肪,怎么减

气味 · 发表于 2023-6-1 14:13:17

连续一个月晚餐不吃主食
啃个玉米和苹果就行

heihai · 发表于 2023-6-1 14:15:43

正常成年男性115算偏瘦的吧，肚子大那是内脏脂肪，糖分摄入比较多吧？

它们什么都知道，它们本就是故意的
我什么也做不了

now163-1 · 发表于 2023-6-1 14:22:01

男人上了岁数肚子大，都是内脏脂肪。很难减下来。烦

小小书童 · 发表于 2023-6-1 15:54:40

跳绳（大组量）——楼上有说的
卷腹
波比跳——多组
慢速跑——长距离（5~10km）

最重要：管住嘴——少碳水食物

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