快速减脂最快的运动就是爬楼，没有之一

七年 · 发表于 2024-8-27 09:15:46

Kvm 发表于 2024-8-26 21:50
出去跑外卖吧, 跑半年下来脂肪肝都能好

扯淡我三年前跑过约跑越胖

OKang.top · 发表于 2024-8-27 12:39:16

MonstreCharmant 发表于 2024-8-27 08:57
我每天爬3楼至少7-8次，10几次也正常，还不是胖

你这样的不行，要连续的爬的，爬的越高，心率越高，心率转化加速新陈代谢。才能燃烧脂肪。
你这两三楼，心率刚有变化，到家躺着了。

SwettieFox · 发表于 2024-8-27 12:48:45

OKang.top 发表于 2024-8-27 12:39
你这样的不行，要连续的爬的，爬的越高，心率越高，心率转化加速新陈代谢。才能燃烧脂肪。
你这两三楼， ...

论坛弱智太多，不用跟他们讲这些

osldvz · 发表于 2024-8-27 16:42:49

不如游泳

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