有减肥成功的MJJ进来说说

wushuiyin · 发表于 2022-4-16 22:55:45

吃成胖猴仔就有动力减肥了

Veff · 发表于 2022-4-16 22:55:45

本帖最后由 Veff 于 2022-4-16 22:57 编辑

hacker-x 发表于 2022-4-16 22:50
这个真不可以，有一种过劳肥你了解一下。

并不是谁都有过劳肥体质，减肥应该从消化和吸收下手，肉都是睡眠中长的

irony · 发表于 2022-4-16 22:56:31

牛奶+米饭+水果
你猜等于什么
答案：失败

3918 · 发表于 2022-4-16 22:57:20

管住嘴，迈开腿。可以发展一下业务爱好的运动。一线城市现在流行腰旗橄榄球和飞盘，有爱好了自然会运动起来~

hacker-x · 发表于 2022-4-16 22:57:48

wushuiyin 发表于 2022-4-16 22:55
吃成胖猴仔就有动力减肥了

直逼200斤了，算胖了吧。跑步明显感觉前胸和**晃得难受

maro666 · 发表于 2022-4-16 22:58:48

因为你的胃太大了，建议吃黄瓜和鸡蛋，把胃塞满就不饿了

hacker-x · 发表于 2022-4-16 23:00:27

irony 发表于 2022-4-16 22:56
牛奶+米饭+水果
你猜等于什么
答案：失败

米饭不多，就一小碗，水果参考的前端时间mjj的帖子，圣女果和黄瓜为主

hacker-x · 发表于 2022-4-16 23:02:15

maro666 发表于 2022-4-16 22:58
因为你的胃太大了，建议吃黄瓜和鸡蛋，把胃塞满就不饿了

就是空腹感，比较难忍。胃可能确实比较大，小时候比较能吃

irony · 发表于 2022-4-16 23:08:05

hacker-x 发表于 2022-4-16 23:00
米饭不多，就一小碗，水果参考的前端时间mjj的帖子，圣女果和黄瓜为主

牛奶的主要功效是补钙，但它也是高糖的，所以别喝了，米饭也是，这些食物只要吃，血糖就会飙，胰岛就会乱，代谢就要出毛病。
必须严格控制碳水摄入，你爱吃吗，当然是去吃大鱼大肉啊！而且一天两顿就好。可以参考168断食法，不过这种方法也不一定适合所有人。
总之吃最关键，运动是次要的，在保证吃的情况下随便练练效果会出很快，不然的话就是瞎练事倍功半。具体那些细节百度啊知乎啊，上边都很多。

onsy · 发表于 2022-4-16 23:09:15

我也是，买了Switch，还买了just dance和Zumba的卡带，正在玩这个。

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