有减肥成功的MJJ进来说说

hacker-x

irony 发表于 2022-4-16 23:08
牛奶的主要功效是补钙，但它也是高糖的，所以别喝了，米饭也是，这些食物只要吃，血糖就会飙，胰岛就会乱 ...

了解了，谢谢指点。
我调整一下

Miriam

可以购买瘦肉精，找那些养殖户一条z华就能给你，瘦的同时增肌，有多少肥肉就有多少肌肉，也不需要运动

irony

hacker-x 发表于 2022-4-16 23:12
了解了，谢谢指点。
我调整一下

是的啊，主要调整饮食。你为什么会饿的难受，就是身体在告诉你：缺糖了 所以戒糖就像戒毒，很困难的！

万达拆迁队

除了自律性强的人，咱们普通人想减肥基本只有一种可能：那就是得了某种不得不减肥的病。即便现在决心减肥，但是什么体质就是什么体质，即便真减肥成功了，但是一直瘦下去的人很少很少。

hacker-x

irony 发表于 2022-4-16 23:16
是的啊，主要调整饮食。你为什么会饿的难受，就是身体在告诉你：缺糖了 所以戒糖就像戒毒，很困难的 ...

真的太难了，每次失败都很沮丧。。

hacker-x

万达拆迁队 发表于 2022-4-16 23:16
除了自律性强的人，咱们普通人想减肥基本只有一种可能：那就是得了某种不得不减肥的病。即便现在决心减肥， ...

我也不要求一直瘦，起码40岁往后再说吧，20出头胖成圆球，有点儿接受不了，再挣扎一下。

irony

hacker-x 发表于 2022-4-16 23:17
真的太难了，每次失败都很沮丧。。

这个没办法，只能靠毅力强忍。所以你不能过于运动，一运动身体就更缺糖了，你就更难忍。先调整饮食，再试图加锻炼量

kagurazakashira

1周吃1~2次没有问题

kezhao

厉害。吃完就有罪恶感

larry

hacker-x 发表于 2022-4-16 23:19
我也不要求一直瘦，起码40岁往后再说吧，20出头胖成圆球，有点儿接受不了，再挣扎一下。 ...

我最近也在研究减肥，刚瘦了10几公斤，其实没那么难，只要你的消耗大于摄入就一定会瘦。有饥饿感肯定是不行的，多屯点全麦面包，饿了就吃两片，有力气才有精力减肥。