傾聽了大佬的話，去跑步真的快樂了很多。

alsas · 发表于 2023-9-25 16:07:28

我的评价是不如骑自行车

战神赵日天 · 发表于 2023-9-25 16:08:57

本帖最后由战神赵日天于 2023-9-25 16:10 编辑

别听那些人说伤膝盖的，我都跑步多少年了，只要你不是每天跑，每次跑步低于5公里
哪来的伤膝盖的说法

还有什么人说跑步30分钟才能产生内啡肽，纯属扯淡，我跑4公里也能舒爽1-2天

dapeng · 发表于 2023-9-25 16:11:00

在家躺着不伤膝盖，膝盖留着下辈子用

一米阳光 · 发表于 2023-9-25 16:16:40

我每天或早上6点或晚上6点花40-60分钟跑和走6公里。。也没感觉很快乐。。。
跑完正好洗澡上班或回家洗澡做饭。
习惯了

diocat · 发表于 2023-9-25 16:42:15

伤不伤膝盖要看体重的，有些人每天跑几公里屁事没有，体重超标的1公里你膝盖基本就废废的

我个人建议游泳，无论是效果还是对膝盖的保护都比跑步好的多

我的心是冰冰的 · 发表于 2023-9-25 16:51:46

别听楼上那些说伤膝盖的，这只是给自己找了一个心安理得不运动的借口。大把人通过跑步爱上跑步，减肥成功的，进而跑半马全马。从来不运动，或者说运动缺乏，开始阶段的身体损伤再正常不过了，慢慢度过伤病期，后面就是健硕的身体，你的意志力先于你的身体不行。

novip · 发表于 2023-9-25 17:12:16

其实去游泳馆更好，还多大量增加多巴胺

jumpsky · 发表于 2023-9-25 17:14:41

你只要做大家都认为积极向上的事情你就会快乐，这也是种心理暗示

		自动登录	找回密码
密码			注册