看了几个戒烟的帖子，目前戒烟5个月发表点心得

hotkk

戒烟真需要强大的意志，比如，为了要孩子，或者为了结婚等等，靠自己控制，戒烟期间嘴非常的馋，什么都想吃，多备一些小吃零食，瓜子，话梅，等等等，前几个月复吸的可能性非常大，看你能不能控制的了，等你闻到二手烟觉得想抽就是没完全戒成功，很多人停了一段时间没抽，以为自己戒烟成功了，这种时候很容易复吸的，有朋友聚餐，或者工作同时发烟，搞一下就复吸回去了，等你闻到二手烟觉得很臭，难受恶心，那才是真正戒断了

娃哈哈

paggy 发表于 2023-10-28 11:06
佩服，我抽了十多年，烟瘾很大，戒两天我就受不了，无比烦躁，而且工作压力大或者有烦心事我就习惯猛抽烟， ...

是这样的，头三天会非常难受，第四天会好很多。戒烟难的是持续坚持，别人我也不知道，反正我现在都还想抽烟，如果身边都是抽烟的，我觉得戒烟会更难！

ratneo

同烟龄15年，目前戒烟3年，真的仔细看完了那本书应该不会想要抽才对

娃哈哈

hotkk 发表于 2023-10-28 11:09
戒烟真需要强大的意志，比如，为了要孩子，或者为了结婚等等，靠自己控制，戒烟期间嘴非常的馋，什么都想吃 ...

好吧，我现在路上闻到烟味还是有点香的。哎，继续坚持吧。。。。

娃哈哈

ratneo 发表于 2023-10-28 11:11
同烟龄15年，目前戒烟3年，真的仔细看完了那本书应该不会想要抽才对

看完了，但耐不住心里还是想抽，每个人都不同吧，还好我自己在家工作，所以比较好戒一点。

hotkk

娃哈哈 发表于 2023-10-28 11:11
好吧，我现在路上闻到烟味还是有点香的。哎，继续坚持吧。。。。

身边的人都抽烟是比较难戒的，复吸率很高，多去找一些吸烟人的肺，或者吸烟者肺癌的视频看看，能大大增强你的戒烟信心和意志。

海棠123

戒烟四年了差不多，那时候不到20岁七年烟龄，当时家里出事，压力大到一天两包，然后摆烂在家躺了一个月就戒了。什么替代都没搞直接不抽的那种。

现在看看我是真nb... ...

娃哈哈

海棠123 发表于 2023-10-28 11:15
戒烟四年了差不多，那时候不到20岁七年烟龄，当时家里出事，压力大到一天两包，然后摆烂在家躺了一个月就戒 ...

我目前戒烟5个月，有时候都不敢相信自己能戒烟5个月，也挺骄傲的，加油吧，还得坚持

ratneo

娃哈哈 发表于 2023-10-28 11:14
看完了，但耐不住心里还是想抽，每个人都不同吧，还好我自己在家工作，所以比较好戒一点。 ...

那再看一遍吧
重点是搞清楚你心里的瘾
到底是觉得抽烟可以解闷，还是可以解压

5amN1

zhoumo310 发表于 2023-10-28 11:04
这本书能让你戒烟，这本书真的有用吗

有用，我就是看它的，自己洗脑，已经4个月了，没烟瘾了，别人递过来也可以大方谢绝