减肥只要有毅力，总会摊上个感冒发烧突破减肥瓶颈的

狂人 · 发表于 2023-11-3 08:16:16

我5月份从178斤2个月到大约7月份，少吃减肥到153斤，就一直维持了在这个体重。
这一周孩子发烧感冒，孩子好了，我也发烧感冒了，今天以量体重，149.9了，突破瓶颈了

NeoFinnick · 发表于 2023-11-3 08:18:57

脂肪是备用能源，只有在冷、饿、生病的时候才会大量消耗。脂肪有时候可以救命，所以你懂的，活的太舒服基本没法减肥

panghu · 发表于 2023-11-3 08:19:00

怎么个少吃

狂人 · 发表于 2023-11-3 09:24:44

panghu 发表于 2023-11-3 08:19
怎么个少吃

就是本来一次可以吃一个大馒头，我就吃三分之一个，早上吃两口意思意思，中午可以正常吃，晚上吃两口意思意思。。

周润发 · 发表于 2023-11-3 09:25:50

没有必要这么折腾多吃肉就能瘦了

狂人 · 发表于 2023-11-3 09:26:09

NeoFinnick 发表于 2023-11-3 08:18
脂肪是备用能源，只有在冷、饿、生病的时候才会大量消耗。脂肪有时候可以救命，所以你懂的，活的太舒服基本 ...

对，以后就保持150就行了不减了差不多了。。

狂人 · 发表于 2023-11-3 09:29:34

周润发发表于 2023-11-3 09:25
没有必要这么折腾多吃肉就能瘦了

是有这个说法，我现在吃火锅支持蔬菜和肉，不吃谷物，今天早上就吃了半小碗米饭，三四口菜。。
估计这次生病也是因为减肥抵抗力下降导致的。。
等这次好了，就不继续减肥了，就保持就行了。。

赵云 · 发表于 2023-11-3 09:31:47

少吃饿的睡不着啊

odmin · 发表于 2023-11-3 09:34:54

控制饮食太难了

danielzi · 发表于 2023-11-3 09:39:07

狂人发表于 2023-11-3 09:29
是有这个说法，我现在吃火锅支持蔬菜和肉，不吃谷物，今天早上就吃了半小碗米饭，三四口菜。。
估计这次 ...

你还需要锻炼+ 补充蛋白粉和其他微量元素

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