爬了一个来月楼梯，瘦了5kg左右吧

xiexienihaol1 · 发表于 2024-8-26 18:35:51

我就跳绳，瘦了15斤了

82665283 · 发表于 2024-8-26 18:39:33

夜晚7点后不吃饭,自然能廋

uov · 发表于 2024-8-26 18:41:04

老了等着吧爬楼梯减肥是最损害身体的了

咸鱼跃龙门 · 发表于 2024-8-26 18:42:40

也爬了两个月了，200层膝盖和腿没感觉，就是最近边爬边玩手机可能姿势不对腰有点疼

蒙面人 · 发表于 2024-8-26 19:01:52

HXS 发表于 2024-8-26 18:33
爬楼梯还不如慢跑的

爬楼梯很量化比较容易坚持，跑步累了坚持不下去。

maintell · 发表于 2024-8-26 19:04:11

最好别这样，大体重的，可以去游泳，也可以去买划船机！

华盛顿 · 发表于 2024-8-26 19:04:31

huaheshang 发表于 2024-8-26 18:03
别坚持，我前年也爬楼梯，去年膝盖嘎嘣响，今年也就五六月份才恢复，真难养 ...

外卖骑手表示不服

豆芽 · 发表于 2024-8-26 19:04:51

建议跑外卖，一次一单，又能兜风散热挥发肥肉，还能爬楼减肥，还能挣点零花钱买点肉串配啤酒

HXS · 发表于 2024-8-26 19:45:02

蒙面人发表于 2024-8-26 19:01
爬楼梯很量化比较容易坚持，跑步累了坚持不下去。

啥都是靠坚持，从3年前1公里都跑不下来，目前早晚各慢跑40分钟，每天！

丹帕 · 发表于 2024-8-26 19:48:11

早上空腹爬楼戴护膝日常管住嘴

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