爬了一个来月楼梯，瘦了5kg左右吧

蒙面人 · 发表于 2024-8-26 17:56:38

7.14开始86.5kg
刚才称了81.5kg

循序渐尖，现在33楼*4，坐电梯下。早上空腹爬，全程加上坐电梯大概50分钟。

刚开始一趟半感觉肺要炸了，现在第一趟中途不歇刚刚出点汗。

huaheshang · 发表于 2024-8-26 18:03:17

别坚持，我前年也爬楼梯，去年膝盖嘎嘣响，今年也就五六月份才恢复，真难养

豆芽 · 发表于 2024-8-26 19:04:51

建议跑外卖，一次一单，又能兜风散热挥发肥肉，还能爬楼减肥，还能挣点零花钱买点肉串配啤酒

mbsi · 发表于 2024-8-26 18:13:42

有点效果，就是废膝盖

xiexienihaol1 · 发表于 2024-8-26 18:35:51

我就跳绳，瘦了15斤了

b66667777 · 发表于 2024-8-26 18:01:40

截肢警告

爱吹海绵的泡泡 · 发表于 2024-8-26 18:00:23

好像这种会损伤膝盖

Sam_Edward · 发表于 2024-8-26 18:12:13

8+16饮食了解下，确实有点用

loc2313153 · 发表于 2024-8-26 18:28:18

mbsi 发表于 2024-8-26 18:13
有点效果，就是废膝盖

光上还好，下楼最伤

iks · 发表于 2024-8-26 18:30:22

费膝盖，建议骑自行车锻炼

蒙面人 · 发表于 2024-8-26 18:32:08

huaheshang 发表于 2024-8-26 18:03
别坚持，我前年也爬楼梯，去年膝盖嘎嘣响，今年也就五六月份才恢复，真难养 ...

可能你姿势不对，或者下楼梯了？

HXS · 发表于 2024-8-26 18:33:10

爬楼梯还不如慢跑的

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