【增重变壮】亲身经验

ASDC

增重变壮的亲身经验，希望帮到一些想长壮的瘦子。

优点：简单、低成本、相对健康

每天正常吃饭外（要吃饱）
在
上午（10点左右）
下午（3点左右）
晚上（睡前2小时）
也就是三餐后2/3小时，吃鸡蛋。（每次蒸2个蛋，蛋黄吃多不好所以吃一个丢一个不要怕浪费，蛋白全吃）

成本：
网上买一个几十块的蒸蛋器（公司也可以放），超市买散装白皮鸡蛋大概5元1斤（一斤7个左右够一天的量）

效果：
我原本以为我是吃不胖体质，常年体重在106左右（瘦的像竹竿），吃了大半年增长到130左右。

---
PS：另外的成本，准备好钱包，往年买的衣服裤子，全都会穿不上的，要换新了。

003

这。。。随便吃点老婆吃剩下的东西，体重都蹭蹭长好吧

acpp

你男的女的？

liko

吃到想吐了咋整

leassy

抽烟喝酒吃肥肉，晚睡晚起，多和异**朋友

syhstart

腊货连续吃一个月试试？

zvv

增重不是买点薯片辣条什么的垃圾食品放嘴里就行吗

ip4

试试。。。