全球减肥论坛，目前2个月多一点已由95Kg减至72Kg

t9913085 · 发表于 2022-2-14 15:38:37

秘诀

少吃+运动（运动量慢慢增加）

少吃面食、面包、五花肉，
别信各种减肥饼干面包，那些热量大的很！

以前早上要吃1个馒头+2个烧麦，现在改吃一个1个水煮蛋+圣女果/黄瓜
中午以前吃2块钱米饭（一般女生吃1块钱的），现在我只吃1/3米饭，五花肉只吃几片
晚上可以吃1个水煮蛋+圣女果/黄瓜，也可以只吃圣女果/黄瓜

圣女果/黄瓜是个好东西，热量超低，
尤其是圣女果又好吃，吃一公斤才相当于1碗米饭热量

我是坏虫 · 发表于 2022-2-14 15:40:29

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t9913085 · 发表于 2022-2-14 15:40:59

我是坏虫发表于 2022-2-14 15:40
吃那么躲圣女果不会拉肚子嘛？

不会啊，没啥感觉，也不会太多的，也可以吃黄瓜

cyokvip · 发表于 2022-2-14 15:41:22

圣女果是火龙果吗

iiss · 发表于 2022-2-14 15:41:35

我吃粉都要加一份粉的，吃少了没安全感

你说的都对 · 发表于 2022-2-14 15:42:34

吃多圣女果会胃酸吗？我减肥的时候吃黄瓜没问题，西红柿之类的不敢吃

189 · 发表于 2022-2-14 15:43:23

你这是饿瘦的

憋说话吻我 · 发表于 2022-2-14 15:43:59

现在黄瓜价格挺高的，是不是都是减肥人群带动的

irony · 发表于 2022-2-14 15:44:03

你这不就相当于节食嘛，圣女果和黄瓜也就跟喝白开水没多大区别了，再加一个蛋，哪能撑起正常消耗啊。。短期可以，但不能一直这样，还是得吃好点，加强锻炼

zvv · 发表于 2022-2-14 15:44:06

cyokvip 发表于 2022-2-14 15:41
圣女果是火龙果吗

小番茄，比火龙果难吃

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我是坏虫我是坏虫当前离线积分 22377	发表于 2022-2-14 15:40:29 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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