全球减肥论坛，目前2个月多一点已由95Kg减至72Kg

t9913085 · 发表于 2022-2-14 15:44:12

iiss 发表于 2022-2-14 15:41
我吃粉都要加一份粉的，吃少了没安全感

当你血压飙升到跟我一样220+的时候就吃不下了

t9913085 · 发表于 2022-2-14 15:45:23

irony 发表于 2022-2-14 15:44
你这不就相当于节食嘛，圣女果和黄瓜也就跟喝白开水没多大区别了，再加一个蛋，哪能撑起正常消耗啊。。短期 ...

先减下来嘛，再适度恢复饮食并维持就好了

cyokvip · 发表于 2022-2-14 15:45:51

zvv 发表于 2022-2-14 15:44
小番茄，比火龙果难吃

番茄拌糖好吃

t9913085 · 发表于 2022-2-14 15:46:31

zvv 发表于 2022-2-14 15:44
小番茄，比火龙果难吃

不是吧，我觉得火龙果难吃，圣女果挺好吃的

dole · 发表于 2022-2-14 15:47:09

马克一下

肖战 · 发表于 2022-2-14 15:48:53

t9913085 发表于 2022-2-14 15:46
不是吧，我觉得火龙果难吃，圣女果挺好吃的

这两个都是我最爱的水果

t9913085 · 发表于 2022-2-14 15:53:43

你说的都对发表于 2022-2-14 15:42
吃多圣女果会胃酸吗？我减肥的时候吃黄瓜没问题，西红柿之类的不敢吃

本身我还有轻微的反流性食管炎的，但我吃了这么久没有什么感觉，不会返酸的

Fekb · 发表于 2022-2-14 15:57:35

这么吃会营养不良的，多吃瘦肉（肥肉对心脑血管不好）和蔬菜，少吃糖。吃面、米饭后会在体内迅速转化为葡萄糖，身体大量分泌胰岛素来降血糖，血糖转化为脂肪等。吃瘦肉主要为蛋白质，在体内需要先将蛋白质转化为血糖之后才能吸收（血糖升得慢所以不易形成脂肪），而不是像米面那样直接被吸收。只吃蛋白质容易便秘，对肠道不好，要多吃蔬菜。只吃蔬菜身体会缺少氨基酸，铁等（缺铁性贫血）不管怎么吃，消耗的大于吃的才能减肥。胃内排空速率糖>蛋白质>脂肪，吃肉1.可以不会很快饥饿2.不会升高血糖。

机长 · 发表于 2022-2-14 15:57:57

t9913085 发表于 2022-2-14 15:46
不是吧，我觉得火龙果难吃，圣女果挺好吃的

我和你相反，圣女果吃不下

t9913085 · 发表于 2022-2-14 16:01:22

本帖最后由 t9913085 于 2022-2-14 16:02 编辑

Fekb 发表于 2022-2-14 15:57
这么吃会营养不良的，多吃瘦肉（肥肉对心脑血管不好）和蔬菜，少吃糖。吃面、米饭后会在体内迅速转化为葡 ...

190斤的身上脂肪那么多怎么会营养不良呢，再说每天中午吃饭都有吃点瘦肉/牛肉的，早晚还有水煮蛋

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