肚子上的赘肉如何消瘦下去？

菜爱玩 · 发表于 2024-7-4 11:25:31

本帖最后由菜爱玩于 2024-7-4 11:35 编辑

这个问题我非常有发言权，今年3-6月3个月时间，我减重将近20斤，主要瘦在肚子！
控制饮食，加适量运动，最重要的是控制饮食，期间我运动其实也不算多！
注意是控制饮食结构，多吃素，肉食类多吃瘦肉、牛肉、鱼之类，尽量不吃肥肉！每餐吃个七八分饱，定时定量，前面一段时间肯定有点困难，坚持下来就好了！另外晚上会觉得很饿，所以按时休息也很重要，不然太饿可能坚持不了！

treesky · 发表于 2024-7-4 12:51:03

看看有没有骨盆前倾

aqinhai · 发表于 2024-7-4 13:53:22

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aqinhai aqinhai 当前离线积分 7498	发表于 2024-7-4 13:53:22 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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