肚子上的赘肉如何消瘦下去？

gamerock · 发表于 2024-7-3 22:00:20

我3个月瘦了30斤！
第一：一天只吃一顿饭！
第二：刮肠！
第三：坚持！
什么？还想看第四？没有了哇！

Mek · 发表于 2024-7-3 22:42:20

生酮就是一天吃一顿

Sam_Edward · 发表于 2024-7-3 22:54:13

中囯发表于 2024-7-2 13:55
跑路，锻炼一下。坚持下来，应该很快就没拉

跑步没有用的，我试过

haode · 发表于 2024-7-3 23:30:13

卡尔发表于 2024-7-2 13:53
要无所谓我也没这么纠结了确实难看的很大腹便便。。。

快成正方形了吧

mjj减肥好难的，能忍得住挨饿可以尝试一下来降低胃口。

中囯 · 发表于 2024-7-4 00:22:12

Sam_Edward 发表于 2024-7-3 22:54
跑步没有用的，我试过

仰卧起坐吧。

brblm · 发表于 2024-7-4 07:19:53

看着凸起来的肚子，真难看。不能坐太久

Perfwiki · 发表于 2024-7-4 08:27:00

健腹轮。绝对的。，每天练20个。

殊途同归 · 发表于 2024-7-4 08:37:22

不吃甜食、油炸食品、零食、夜宵。早餐不要吃面食、白米粥、米粉，可吃玉米+黄瓜+鸡蛋，中餐可吃米饭但菜宜清淡，晚餐吃点粗粮但只吃七、八分饱，晚餐后除了喝水外，不吃任何东西。早、晚有时间的话附带搞30-50分钟的运动效果更好，坚持1、2个月肚子会明显缩小。

pfdiy · 发表于 2024-7-4 10:48:43

fۣۖ༒ۣfۣۖ 发表于 2024-7-2 19:22
少吃米面油甜东西
多吃牛肉 1个月就有效果。

那他妈拉屎特别臭。

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