肚子上的赘肉如何消瘦下去？

三不 · 发表于 2024-7-2 14:45:18

lonefly 发表于 2024-7-2 14:21
油管搜索超慢跑，减脂；

睡前/起床前，30个/组，200个屈膝到胸前

这么有效？马上搜

lonefly · 发表于 2024-7-2 14:48:08

三不发表于 2024-7-2 14:45
这么有效？马上搜

下面最重要的没看，运动再多也木有用

Dacoo · 发表于 2024-7-2 17:14:03

改变饮食习惯，我来越南三个月天天吃鸡粉牛肉粉，瘦了10斤

摇摇 · 发表于 2024-7-2 17:33:56

大侠饶命发表于 2024-7-2 14:17
如果是胖的，那就减肥，如果不是，那有很大一部分是久坐导致，你也知道是吃饱就坐着，所以只要先做到不久坐 ...

说的太对了
没有单独瘦肚子的办法，肚子上的赘肉除了皮下脂肪，大部分应该是内脏脂肪，内脏脂肪是最顽固的，如果皮下脂肪很少的话，那就一定不要久坐，大概几个月吧，应该就能瘦下来。
我去年下半年每天外面跑，到了过年的时候肚子已经平了，早晨甚至是瘪肚的状态，今年上半年坐办公室，小肚子又回来了。
当然这一切的前提是不能胡吃海喝。

大侠饶命 · 发表于 2024-7-2 19:19:40

摇摇发表于 2024-7-2 17:33
说的太对了
没有单独瘦肚子的办法，肚子上的赘肉除了皮下脂肪，大部分应该是内脏脂肪，内脏脂肪是最顽固 ...

是的，不好搞，还是良好的习惯更重要。

fۣۖ༒ۣfۣۖ · 发表于 2024-7-2 19:22:07

少吃米面油甜东西
多吃牛肉 1个月就有效果。

米面不沾油。一滴油也别吃

aoerboquartz · 发表于 2024-7-2 19:24:18

这个位置最难瘦，没几个月的坚持没戏

Nigel · 发表于 2024-7-2 19:24:51

气味 · 发表于 2024-7-2 19:41:10

一天吃一顿饭

坚持一个半月
掉10斤
坚持两个月
掉21斤
坚持三个月
掉39斤
……

圼逍遥 · 发表于 2024-7-3 21:41:00

说得好就是难坚持

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