现在健康饮食，吃蒸菜，不再炒菜了

uzz

ccooccoo 发表于 2024-9-5 16:09
蛋白质还是要多吃  素菜太多 时间久了 身体也不行 贫血

我已经高血脂了。吃段时间看看

ccooccoo

uzz 发表于 2024-9-5 16:15
我已经高血脂了。吃段时间看看

烟酒早日断  运动每天跑   

fۣۖ༒ۣfۣۖ

已经2年没吃油炒的菜了。 不能说一次没吃 吃炒菜大概也就10次左右。 一包盐吃3年。

uzz

fۣۖ༒ۣfۣۖ 发表于 2024-9-5 16:20
已经2年没吃油炒的菜了。 不能说一次没吃 吃炒菜大概也就10次左右。 一包盐吃3年。 ...

都是清蒸或者白煮吗

fۣۖ༒ۣfۣۖ

uzz 发表于 2024-9-5 16:21
都是清蒸或者白煮吗

不啊 我煮只煮肉菜 平时的蔬菜主要是生吃 番茄 黄瓜 生菜， 或者拌凉菜。

熟菜 就是吃肉的时候一起炖，比如 猪肉炖粉条 加白菜等配菜。 或者炖牛肉的时候 加别的菜。

食用油基本不碰。好几年没买了。 外卖都2年没碰了。

为了不吃油 我已经很久没吃番茄炒鸡蛋了，。 这个是我最爱的一道菜。 3年吃了不到3次。

uzz

fۣۖ༒ۣfۣۖ 发表于 2024-9-5 16:25
不啊 我煮只煮肉菜 平时的蔬菜主要是生吃 番茄 黄瓜 生菜， 或者拌凉菜。

熟菜 就是吃肉的时候一起炖， ...

我高血脂，不能吃肥肉。。

暗夜精灵

只要咸淡合适，蒸菜也不是不可以的

hkkvm

uzz 发表于 2024-9-5 16:30
我高血脂，不能吃肥肉。。

不光是少摄入，还需要多消耗。

RyanLuan

除了蒸，还可以吃腌的菜，典型的就是韩国泡菜，很健康。

uzz

RyanLuan 发表于 2024-9-5 16:48
除了蒸，还可以吃腌的菜，典型的就是韩国泡菜，很健康。

腌的菜不健康吧。。。