严重失眠怎么办

solar · 发表于 2018-8-18 20:59:46

失眠根本原因都是闲的荒。每天跑个1万米，平时能站就别坐着。保证你粘床就睡。

飝闛 · 发表于 2018-8-18 21:03:48

睡不着可以夜跑、晨跑
累了还睡不着，看小说，看电视再睡不着 ----不睡，因为你不困

zjxubinbin · 发表于 2018-8-18 21:09:48

你这是隐性焦虑啊~

greensnow · 发表于 2018-8-18 21:24:29

看外语书，我一般都睡得超快

hmy111 · 发表于 2018-8-19 01:08:37

枫湿胸发表于 2018-8-18 20:47
完全没有，我试过两个多月了，没有任何依赖~可以百度下

好谢谢大佬

biu · 发表于 2018-8-19 03:08:49

一天两小时，岂不是一天有22小时空闲，一天做的事就可以当别人2天多了

peytonzhu · 发表于 2018-8-19 06:22:54

枫湿胸发表于 2018-8-18 20:47
完全没有，我试过两个多月了，没有任何依赖~可以百度下

我也有吃几个月了，有点作用，我工作日吃，周末不吃，没有觉得有什么依赖

天蚕土豆 · 发表于 2018-8-19 10:25:06

两个小时是深度睡眠还是啥，可能吃两天安眠药试一试

cirno · 发表于 2018-8-19 10:26:27

褪黑素，试试

teomico · 发表于 2018-8-19 10:48:29

请假一段时间白天运动合理饮食

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