问一个it搞技术程序员人久坐不动的健康相关问题

战神赵日天 · 发表于 2021-8-14 17:58:58

额，rt是为了防删
斑竹留情，真心发问
在问之前：1、我百度过，但是意见不一，2、我qq群问过，每人叼，3、我问过专业跑步人员，到现在没回复

情况是：健身房目前都关门，所以只能夜跑锻炼，只要不下雨就跑5-6km，感觉上岁数了30+，觉得还是要保护下膝盖的

问题就是：我要不要戴护膝，目前百度结果是众说纷纭，下面有请专业人士作答

还有就是，各位大佬，没事还是要运动的，久坐不动真的不可取！

倾城翻翻分身一 · 发表于 2021-8-14 18:31:53

有一种健身方式，不但能锻炼全身，不怕健身房关门，还能赚钱，他叫做送外卖。

tianzi1981 · 发表于 2021-8-14 22:45:37

won.cc 发表于 2021-8-14 22:41
恢复的应该很好吧，现在是哪里都去不得，只能熬过这一阵，再去手术

恢复的很好不要信什么理疗理疗也许最终能好但是都是拿痛苦和时间熬的尽快做手术吧要相信科学

超兽 · 发表于 2021-8-14 18:00:08

去年一年基本在吃药检查
痛风
慢性胃炎
慢性咽喉炎
慢性扁桃体炎
肥胖

战神赵日天 · 发表于 2021-8-14 18:00:54

超兽发表于 2021-8-14 18:00
去年一年基本在吃药检查
痛风
慢性胃炎

动起来吧，我6年前爬几层楼都大喘气，如今感觉已经比之前强很多了，多少还是要动动的

optimism · 发表于 2021-8-14 18:08:44

不能久坐不动必须适当动一动

Miriam · 发表于 2021-8-14 18:13:10

mjj一个一个说肥胖，实际连300斤，不，200都没有、
目前可以通过克伦克罗或莱克多巴胺来实现解决短期肥胖和长期肥胖问题，并且服用后不需要运动即可增肌

上帝 · 发表于 2021-8-14 18:13:59

上岁数了长期跑步容易引发髌股关节方面的问题。
速度放慢些，尽可能慢跑，如果已经有伤了就尽量别跑了，还有就是买双合适的跑鞋，后脚支撑性要好，年纪大点扭伤了要很久才能恢复的。

战神赵日天 · 发表于 2021-8-14 18:16:25

上帝发表于 2021-8-14 18:13
上岁数了长期跑步容易引发髌股关节方面的问题。
速度放慢些，尽可能慢跑，如果已经有伤了就尽量别跑了， ...

好滴，我现在跑的也不快，基本是时速9km这样的速度，的确需要一双好跑鞋，的确。

赵蜇 · 发表于 2021-8-14 18:17:27

我还是走吧，跑伤脚，姿势不对，鞋也不好

云缨 · 发表于 2021-8-14 18:18:15

久坐对腰不好

阿里嘎多 · 发表于 2021-8-14 18:19:51

先低碳或者生酮饮食调整生理状态吧减脂有氧无氧慢慢来

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