问一个it搞技术程序员人久坐不动的健康相关问题

tianzi1981 · 发表于 2021-8-14 19:12:23

没有腰椎间盘突出的么？刚做了手术的路过

sdqu · 发表于 2021-8-14 19:14:45

快走，不要跑，跑起来膝盖受不了
控制在一个小时5-6公里，就是配速10-12
又养身又减肥又降糖，对it人员比较适合。

rogerskys · 发表于 2021-8-14 20:07:19

乐刻健身房一直都开业啊。。

zqm840527 · 发表于 2021-8-14 20:32:26

划船机了解一下

靓坤 · 发表于 2021-8-14 20:33:50

上椭圆机没那么伤膝盖，但你都去健身房了干脆直接健身算了

战神赵日天 · 发表于 2021-8-14 21:30:08

靓坤发表于 2021-8-14 20:33
上椭圆机没那么伤膝盖，但你都去健身房了干脆直接健身算了

疫情原因，健身房关了快半个月了，这半个月都是靠夜跑支撑着我的运动量。

plumn · 发表于 2021-8-14 21:36:30

1.跑步不是减肥的最好方法，甚至是不推荐的方法之一
2.一双专业的踩屎感慢跑鞋对脚的保护作用最明显
3.减肥建议游泳，或者躺着做各种腹部拉伸和仰卧起坐
4.颈椎背部支撑很重要
5.不要夜食

yc260982 · 发表于 2021-8-14 21:38:11

站立式办公，坐一个小时，站一个小时

won.cc · 发表于 2021-8-14 21:58:37

tianzi1981 发表于 2021-8-14 19:12
没有腰椎间盘突出的么？刚做了手术的路过

微创还是什么，我这边也准备手术，一条腿痛不欲生

Auto · 发表于 2021-8-14 21:59:32

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

		自动登录	找回密码
密码			注册

Auto Auto 当前离线积分 1117	发表于 2021-8-14 21:59:32 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
Auto Auto 当前离线积分 1117
	回复支持反对举报