大佬们，我很瘦，怎么能快速长胖呢？

ccf · 发表于 2022-2-14 14:36:44

每顿来瓶啤酒

小鸡真爽 · 发表于 2022-2-14 14:36:57

分享一下增重经历，一星期健身房力量训练3天，每天冲蛋白粉，一个月增重3斤

liko · 发表于 2022-2-14 14:37:06

等1下™我老公呢发表于 2022-2-14 14:35
咨询医生看看

看了医生开了中药调理遨吃了没啥效果不知是不是看的医生太少

挖坑达人 · 发表于 2022-2-14 14:38:09

多吃点猪油，肉，少活动，每天瘫在家里，一个月估摸着就行。

爱吃花椒的猫 · 发表于 2022-2-14 14:40:27

吃饱就睡觉，一个月不胖十斤算我输

bios12567496 · 发表于 2022-2-14 14:40:32

我也是。。。。哎

wang3y2 · 发表于 2022-2-14 14:49:28

我177-178 体重100-110维持了十多年

Kestrel · 发表于 2022-2-14 14:51:39

水果可以吃含糖量较高例如香蕉，菠萝蜜等热带水果。每顿至少1碗米饭，肉类，青菜都要有。早睡早起，多运动。感觉饿了就吃些高热量水果或者饼干之类。

guoguo163 · 发表于 2022-2-14 14:54:23

kindlecon 发表于 2022-2-14 14:33
减肥就是少吃碳水、低糖，多吃高蛋白低脂。
你增肥就反过来多吃碳水+高脂+高糖。

还有就是不能生气，要心态好，什么事都随他去，如果是事事都要计较，容易生气这种吃再多都不会胖

sikeerwei · 发表于 2022-2-14 14:56:39

多运动，每日多吃

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[疑问] 大佬们，我很瘦，怎么能快速长胖呢？